Factores de riesgo de padecer diabetes tipo 2

Raúl Rodríguez Por Raul Rodriguez, Licenciado en Biologia por la Universidad de Murcia.


Ultima revisión: 07-05-2021


Factores de riesgo de padecer diabetes tipo 2

Aproximadamente el 90% de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2. Puede aparecer lentamente, generalmente después de los 40 años. Es posible que los signos no sean obvios o que no haya ningún sintoma en absoluto, por lo que pueden pasar mucho tiempo, hasta 10 años antes de que una persona con diabetes tipo 2 se dé cuenta de que tiene la enfermedad.

Por eso es muy importante conocer los factores de riesgo.

Edad

El riesgo de sufrir diabetes tipo 2 aumenta con la edad, empieza a aumentar a partir de los 40 años

Antecedentes familiares

Los antecedentes familiares son un factor muy a tener en cuenta. Tiene de dos a seis veces más probabilidades de tener diabetes tipo 2 si tiene un padre, un hermano, una hermana o un hijo con diabetes.

Hipertension (presión sanguínea alta)

Usted corre más riesgo si alguna vez ha tenido presión arterial alta.

Sobrepeso

Tiene más riesgo de padecer diabetes tipo 2 si tiene sobrepeso, especialmente si esos quilos de más se localizan alrededor de su cintura.

Tabaquismo

Fumar se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y también aumenta el riesgo de otras afecciones de salud como enfermedades cardíacas y cáncer.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que afecta a las mujeres embarazadas, generalmente durante el segundo o tercer trimestre. Si tiene diabetes gestacional, es importante que controle sus niveles de glucosa en sangre con regularidad después, ya que tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Controle su glucosa basal regularmente después del parto. Al menos un control anual sería lo ideal. También esté atenta a cualquier síntoma de diabetes.

Las mujeres también pueden reducir enormemente el riesgo de desarrollar diabetes gestacional controlando su peso, comiendo de manera saludable y manteniéndose activas.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP).

El síndrome de ovario poliquístico es una afección que afecta los ovarios. Los ovarios son parte del sistema reproductor femenino que almacenan y liberan óvulos listos para ser fertilizados. Cada óvulo se desarrolla en una pequeña hinchazón llena de líquido llamada folículo antes de que sea liberada por el ovario.

En el SOP, se pueden desarrollar varios folículos, pero ninguno de ellos se convierte en un óvulo que pueda ser fertilizado. Estos folículos pueden convertirse en quistes.

Las mujeres que tienen SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El SOP está asociado con la resistencia a la insulina y, por lo tanto, con niveles más altos de insulina circulante en la sangre.

A las mujeres con síndrome de ovario poliquístico se les debe ofrecer una prueba de tolerancia a la glucosa oral en el momento del diagnóstico. Si se encuentra que tiene alteración de la glucosa en ayunas o tolerancia a la glucosa alterada, esta prueba debe repetirse anualmente.

Ciertas enfermedades relacionadas con la salud mental

Ciertas afecciones de salud mental también son un factor de riesgo para la diabetes tipo 2, entre las que se incluyen:

  • Esquizofrenia
  • Trastorno bipolar
  • Depresión

Si está recibiendo tratamiento con medicamentos antipsicóticos, esto también puede aumentar su riesgo de diabetes tipo 2, pero el riesgo es bastante bajo. Es importante que continúe tomando cualquier medicamento recetado, ya que le ayudará a controlar su problema. Hable con su médico de cabecera o con un miembro de su equipo de atención médica si le preocupan los posibles efectos secundarios.

Algunos de estos medicamentos también pueden hacer que aumente de peso, por lo que es importante tomar medidas para controlar su peso

Estilo de vida sedentario

Si pasa mucho tiempo sentado, esto se conoce como un estilo de vida "sedentario". Ser sedentario está asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.

Es importante recordar que incluso si realiza la cantidad recomendada de ejercicio por semana, aún puede tener un estilo de vida sedentario. Esto se debe a que ser sedentario es diferente a estar físicamente inactivo. Estar 'físicamente inactivo' significa no hacer suficiente actividad física. Ser 'sedentario' significa sentarse o acostarse durante períodos prolongados.

Ejemplos de comportamientos sedentarios incluyen:

  • Trabajar en un escritorio durante largos períodos sin estar de pie
  • Sentarse mientras estudia en la escuela o en casa
  • Sentarse o acostarse mientras ve televisión o juega videojuegos.
  • Sentarse mientras conduce un vehículo o mientras viaja

Debe intentar interrumpir los períodos de estar sentado con la mayor frecuencia posible, realizando alguna actividad ligera como caminar. Si deebe estar sentado delante de un ordenador o en un escritorio todo el día, pruebe algunos ejercicios en silla, hacer descansos regulares para tomar un vaso de agua, intente que sus reuniones sean caminando, o aparque más lejos de la cuenta de su lugar de trabajo

Alcohol

El consumo de alcohol está asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
Beber mucho uno o dos días a la semana también aumentará el riesgo de otras afecciones de salud, como ciertos tipos de cáncer. La evidencia parece mostrar que beber con moderación está asociado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Problemas de sueño

Si tiene problemas para dormir, esto puede estar asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
No dormir lo suficiente o dormir demasiado tiempo se ha asociado con un mayor riesgo. Muchas cosas pueden afectar cuánto tiempo y qué tan bien dormimos. Lea algunos consejos para dormir bien por la noche.