Cómo reducir los niveles altos de azúcar en sangre

Raúl Rodríguez Por Raul Rodriguez, Licenciado en Biologia por la Universidad de Murcia.


Ultima revisión: 22-11-2021


Cómo reducir los niveles altos de azúcar en sangre

Tener los niveles de azúcar en sangre elevados puede ser incómodo y muchas personas desean saber qué pueden hacer para ayudar a reducir los niveles elevados de glucosa en sangre.

A continuación, veremos algunas de las opciones para reducir la glucosa en sangre a corto plazo.

El nivel alto de azúcar en sangre se conoce comúnmente como hiperglucemia.

¿Cuáles son los síntomas de la hiperglucemia? Los síntomas clásicos de niveles altos de glucosa en sangre son Sensación de mucha sed Necesidad de ir al baño con frecuencia Sensación de sequedad de boca Sensación de cansancio/atraso Sensación de incomodidad e irritabilidad Compruebe su nivel de azúcar en sangre Si toma medicamentos que pueden provocar una bajada de azúcar en sangre (hipoglucemia), es muy aconsejable que compruebe sus niveles de azúcar en sangre antes de intentar bajar sus niveles de azúcar.

Esto es así por si su nivel de azúcar en sangre es normal o bajo, lo que puede ocurrir en algunas situaciones.

¿Cuáles deben ser mis niveles de azúcar en sangre? La comprobación del nivel de azúcar en sangre antes de bajar los niveles es especialmente importante si toma insulina.

Cuándo pedir consejo médico Es importante tener en cuenta que los niveles de glucosa en sangre muy elevados pueden ser peligrosos y es importante conocer los síntomas y los factores de riesgo de las siguientes enfermedades: Cetoacidosis diabética: una complicación a corto plazo que suele asociarse a la diabetes de tipo 1.

Estado hiperglucémico hiperosmolar: una complicación a corto plazo que suele asociarse a la diabetes de tipo 2.

Si tiene dificultades para mantener sus niveles de glucosa en sangre bajo control, hable con su médico de cabecera o consultor para que le asesore o le remita a un curso de educación diabética.

Corregir los niveles elevados de azúcar en sangre con insulina Si toma insulina, una forma de reducir el azúcar en sangre es inyectarse insulina.

Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que la insulina puede tardar 4 horas o más en absorberse por completo, por lo que hay que tener en cuenta la cantidad de insulina que puede tener ya en el cuerpo y que aún no ha sido absorbida por la sangre.

La insulina que aún no ha sido absorbida por la sangre se denomina "insulina activa".

Si decide corregir con insulina, vigile que no se exceda en la corrección, ya que esto puede provocar una hipoglucemia y puede ser peligroso, sobre todo antes de acostarse.

Caminar El ejercicio puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre y caminar es una buena forma de conseguirlo.

Puede parecer lógico que hacer más ejercicio tenga un mayor efecto en la reducción de la glucemia, pero no siempre es así, ya que el ejercicio extenuante puede producir una respuesta de estrés que hace que el cuerpo aumente los niveles de glucosa en sangre.

Esta respuesta suele variar de una persona a otra.

Beber más agua Cuando los niveles de azúcar en sangre son elevados, el cuerpo intentará eliminar el exceso de azúcar de la sangre a través de la orina.

Como resultado, su cuerpo necesitará más líquidos para rehidratarse.

Beber agua puede ayudar al cuerpo a eliminar parte de la glucosa de la sangre.

Sólo hay que tener cuidado con el agua; la intoxicación por agua (que puede provocar la muerte) es posible si se beben varios litros de agua en un corto espacio de tiempo.

Esto es poco frecuente y bastante difícil de controlar, pero vale la pena ser consciente de ello.

Reflexione sobre la cantidad de azúcar en su dieta La hiperglucemia se produce cuando hay demasiada glucosa en la sangre.

Una dieta baja en carbohidratos durante 12 semanas hace remitir la diabetes de tipo 2 Un nuevo estudio demuestra que la reducción de carbohidratos en la diabetes de tipo 1 mejora la variabilidad de los niveles de glucosa Por lo tanto, una forma de reducir los niveles de glucosa en sangre es reflexionar sobre la cantidad de azúcar que se consume en la dieta.

Piense en los alimentos refinados y procesados que pueda haber en su dieta, ya que suelen tener un alto contenido de azúcar.

Esto puede conseguirse mediante una dieta baja en carbohidratos.